天才的秘密——刻意练习（实操篇）

史蒂夫是卡内基梅隆大学的学生，参加了一项实验——记住一串数字，导师以每秒钟一个数字的速度，向他随机读出一串数字“1，9，0，3，4，1，2‘，念完之后让史蒂夫背诵，他正常情况下只能记住8个数字，到了9个数字时就记不住了，经过4个月的自我突破后，他向项目组表示，这已经是他的极限了，而且根据心理学的研究成果显示，人的短时记忆最多只能同时记住7-9个左右的事物。

史蒂夫的学习成绩与同学相差无几，在经过有目的的训练后（刻意练习），已经可以同时记住80个左右的数字了。那么是怎么从7个数字突破到80个左右的数字呢？刻意练习中是先从5个数字开始背诵，如果5个数字的记住了就增加到6个开始背诵，如果6个数字的记住了就增加到7个开始背诵，7个记住了就增加到8个，如果8个数字的没记住就退回到6个数字，6个记住后再增加到7个，时刻要求着难度不是很大的进步，练习了100词左右已经可以记住40个数字了，练习了两百次后背诵达到了惊人的80个数字，后来史蒂夫甚至上了真人秀节目，成了小明星。

各领域的杰出人物都是在依靠大量的练习来进步的，1908年海耶斯夺得了马拉松冠军，成绩是2小时55分，2008年的马拉松世界记录是2小时2分，你能说是现代人的天赋比一个世纪前的人高吗？现代人的天赋比一个世纪前的人的天赋快出1个小时？今天的3万人的马拉松比赛中，如果达不到2小时55分居然是很难入选参赛资格，也就是说将近100%的人比一个世纪前的海耶斯的成绩都要出色。

尽管在一些领域出色的人能力非常的卓越，但是他们能力是如何开发的，已经不是什么秘密了，那就是练习，大量的练习，有目的、针对性的练习，而不是盲目的练习。在某种程度上，其中一种练习的形式是黄金标准，这是我们已知最强大的练习模式，它为何如此的有效，因为是避免了简单的反复做着某件事，并指望依靠单纯的反复就能提高成绩，而是需要刻意练习，一个音乐导师问她的学生：“昨天晚上练习音乐了吗？练习了多少次？成功率怎么样？”学生答道：“练习了10多次，但是只弹对了一两次。”这个学生埋头将已经出错的乐谱重复地弹了10多遍，成绩就会提高吗？没有改进与指导，这样就算练上几个月成绩还是不能提高的，这就是天真的练习——埋头干，而有目的的练习更加专注，考虑的更加周全。